癫痫预防工作也便是从这些简而易行的小事做起

防患未然，这对于阻击癫痫侵袭来说字字珠玑。万恶的癫魔不仅是给家庭带来沉重的经济负荷，还使人们的精神、身体百经折磨，甚至会殃及子孙后代的健康。该病也并非只有遗传这一种感染途径，生活中稀疏平常的小状况也有可能是致病的一根毒刺。例如：媒气中毒、头部受到磕碰、感染寄生虫、痴迷电视剧、爱打扑克牌等。

癫痫预防工作也便是从这些简而易行的小事做起。

1、歇下劳累，睡个好觉睡个安慰、踏实的觉，对于稳定人体生物钟有至关重要的作用。若睡眠匮乏或质量低下，不仅影响白天的学习、工作及生活，还会使大脑兴奋性异常跳动，增加出现痫性放电的机率。身体过度的劳累、疲惫、困乏，会导致内分泌失调、肌体代谢物堆积，影响大脑神经元的正常活动，诱发癫痫。因此，千万要注意不能熬夜奋战、不能过度劳累。

2、学会拒绝，健康娱乐都市中很多人都是选择蹦迪、泡吧、放声豪歌，在灯光交错、劲爆音乐中舒缓自己的压力。殊不知，这种猛烈的视觉、听觉刺激容易使大脑神经持续兴奋，从而致使活性阈值崩盘或者是极度受损，易感癫痫。故此，应该理性、委婉的拒绝朋友去这种场所的邀请，或者与朋友一起选择清幽的环境、音乐舒缓、景色怡人的场地进行放松身心。

3、不能懒惰，适当运动一些人不太热爱运动，永远都觉得没有在家舒服的看电视剧、或者是打电脑游戏惬意。然而慵懒、疏于运动造成的结果往往是肥胖、抵抗力下降，及四肢的麻木与僵硬，呼吸的不顺畅。适当的运动不仅是有助于提高身体机能、而且也非要有助于巩固神经细胞活性与稳定，抵御癫痫。应该选择羽毛球、慢跑等有氧运动，同时注意身体安全。

4、改掉恶习，杜绝隐患在饮食方面，不要太过于偏好某种食物，或者是极度不愿意(过敏除外)的进食胡萝卜、青菜等食物，导致身体某种稀有元素、必需营养素长期缺乏;还有一不部分人经常性有食欲不振、或者食量大振的情况，这容易身体出现很多疾病隐患。还有抽烟、酗酒、废寝忘食斗地主等不良的爱好，易引起大脑神经兴奋阀，给癫痫创造有利条件。

此外，要做自己的情绪的主人，不要因为芝麻般的事、很多琐事接踵而来而心情烦躁，或者是暴跳如雷不知如何发泄。在面对恋爱不顺、事业坎坷、亲朋别离也要是当的控制自己的情绪，不要长期被萎靡不振、焦虑不安的情绪左右，避免在大喜大悲、大起大落中是神经阈值超出上限，“抽”、“晕”过去。还有，要锻炼自己的心理素质，增强对挫折、失败、惊吓的耐受力，避免事物或旁人刺激，令神经紊乱，甚至是异常放电。理智发泄情绪，让癫魔无可趁之机。

张翠英从事癫痫神经内科疾病临床治疗及科研工作三十余载，主攻神经内科疑难杂症的辩证治疗，先后在地方医院从事神经内科工作，对各种癫痫积累了丰富的神经内科疾病医疗理论功底和临床治疗经验。针对不同病情的患者采取不同的治疗方案进行诊疗，亲手治愈上千例不同原因引起的癫痫。

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